El deportista verde
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No pongas el trabajo como excusa para comer mal
En esta sección, denominada desde sus inicios como “El deportista verde”, intento acercaros cada semana un alimento estrella para el deportista basado en los beneficios que éste le reporta al cuerpo a corto y medio plazo. Sin embargo, creo que
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Aumenta tu resistencia y reduce el nerviosismo con el zumo de granada
Si sois personas asiduas a la sección de frutería del supermercado, habréis comprobado cómo hay una fruta que está acaparando toda la atención: la granada. Efectivamente, septiembre, octubre y noviembre son los meses de temporada de la granada, una fruta
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¡No te resfríes! Toma equinácea
Por mucho que cueste admitirlo, oficialmente el verano ha terminado y con ello damos paso a una nueva estación: el otoño. Es el momento de las lluvias y el frío intermitente. También es el momento del no-sé-muy-bien-qué-ponerme porque si nos
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Llena tus reservas de energía con semillas de Chía
Con ese aspecto y siendo tan pequeñitas, nadie diría que estas semillas son como oro, tanto para el deportista como para la persona de a pie, pero especialmente para los primeros. Y es que estos granos contienen, entre otras cosas,
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Olvídate de los dolores musculares gracias a la sandía
Aunque el verano no ha llegado aún de forma oficial en el calendario, sí que lo ha hecho de manera presencial aumentando las temperaturas en todo el país y con ello nuestras ganas de salir a hacer deporte al aire
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Espino blanco para estimular el descanso y la recuperación
Que el descanso es una parte primordial e imprescindible en todo deporte es algo conocido por todos pero que muy pocos consiguen llevar a la práctica eficientemente. Es obvio que por mucha carga que acumules, si no dejas a tu
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¡Que no te pille la anemia!
A estas alturas de la vida, seguro que sois más que conscientes de la gran importancia que tiene el hierro en la salud, sobre todo en la de un deportista (“verde” o no) y más si se es mujer, debido
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Chirimoya: El manjar blanco que todo deportista necesita
¡Pero cuánta cantidad de frutas beneficiosas tenemos a nuestro alrededor y cómo las ignoramos! Seguro que la chirimoya es de las menos vendidas en la sección de frutería y sin embargo sus ventajas para la salud son envidiables. La chirimoya
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¡Que no se te olviden las nueces después del entrenamiento!
Si hace unas semanas hablábamos de las uvas pasas como el mejor aliado mientras se practican deportes de resistencia, en esta ocasión nos situamos en el momento post-entrenamiento y es que no hay nada mejor que las nueces para recuperar
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Uvas pasas, un manjar deportivo muy energético
Llegados a este punto todos sabemos lo beneficiosos que pueden llegar a ser los frutos secos. Pero, ¿qué pasa con las frutas secas o deshidratadas? Éstas nos ofrecen un mundo de nutrientes que pocos alimentos nos pueden dar y sin
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